Торжественное открытие недели противодействия буллингу
Буллинг: как не стать жертвой? ?✨
Буллинг – это настоящая головная боль! ? Это когда тебя постоянно обижают, унижают или даже бьют. Такое поведение может быть словесным (обзывания), физическим (толчки, удары) или социальным (игнорирование, распространение слухов).
Как понять, что ты стал жертвой?
Постоянное давление. Тебе кажется, что каждый день – это борьба за выживание.
Чувство страха. Ты боишься идти в школу или на работу.
Эмоциональная усталость. Постоянно ощущаешь себя подавленным и уставшим.
Потеря уверенности. Ты начинаешь сомневаться в себе и своих способностях.
Что делать?
Не молчать! Расскажи об этом родителям, учителям или друзьям. Вместе вы справитесь!
Документируй всё. Записывай даты, время и подробности каждого случая. Это поможет при обращении в полицию или другие инстанции.
Найди поддержку. Общайся с теми, кто поддерживает и понимает тебя.
Работай над собой. Повышай свою самооценку, занимайся спортом, развивай хобби. Это придаст тебе сил и уверенности.
Избегай конфликтов. Не отвечай агрессией на агрессию. Это только усугубит ситуацию.
Заключение?
Буллинг – это серьёзно, но ты можешь справиться! Главное – не оставаться одиноким и искать помощь. Помни, что ты достоин уважения и любви! ?
Будь сильным и верь в себя! ??
Фотографии
